Smith inji inji ce da za a iya amfani da ita don yin squats, ɗaga nauyi, ja mai tsayi da ƙasa, faɗaɗa ƙirjin malam buɗe ido, ƙananan tsuntsaye, murƙushe hannu, jan-up da sauran motsi.
Yanayin motsi na aikin, don haka abubuwan da ake buƙata don daidaitattun daidaito da ma'auni na aikin sun fi ƙasa da na horo na kyauta, kuma an inganta yanayin tsaro na motsa jiki, wanda ya dace sosai ga novices.
Ga mutane da yawa waɗanda ba su da kyau sosai a horon nauyi na kyauta, na'ura ce da za ta iya haɓaka ƙungiyar tsoka da aka yi niyya sosai.
Nagartattun masu gina jiki na iya inganta aikin benci tare da injin Smith ta hanyar buga iyaka tare da nauyi mai nauyi.
Lokacin aikawa: Agusta-01-2022