Me ya sa ya kamata ka yi amfani da na'urar tura hip

Ƙaƙwalwar hip shine motsa jiki don kwatangwalo da aka tsara don ƙara ƙarfin ku, gudu da iko.Yana taimaka maka shimfiɗa kwatangwalo ta hanyar ja su a bayan jikinka.Lokacin da glutes ɗinku ba su haɓaka ba, gaba ɗaya ƙarfin ku, saurin ku da ƙarfin ku ba za su yi ƙarfi kamar yadda ya kamata ba.

Ko da yake za ku iya yin wasu motsa jiki don ƙarfafa ƙafafunku, glutes ɗinku shine babban tushen ƙarfi kuma kuna buƙatar yin kullun hip don cimma mafi kyawun ku.Akwai hanyoyi daban-daban don yin kullun hip, daga yin amfani da ma'auni zuwa na'ura zuwa kafafunku da kansu.Kowane ɗayan waɗannan darussan na iya taimaka muku yin aikin glutes da haɓaka ƙarin ƙarfi, sauri da ƙarfi.

Akwai manyan dalilai guda hudu don yin kullun hip.

Zai inganta girman da ƙarfin kwatangwalo.

Zai inganta haɓakawar ku da saurin gudu.

Zai ƙara ƙarfin zurfafawar ku mai zurfi.

Zai inganta aikin jikin ku gaba ɗaya.

Ta yaya zan shirya don bugun hip?Don yin wannan motsa jiki, kuna buƙatar benci.Kuna son benci ya yi tsayi sosai don buga tsakiyar bayan ku.Idan benci yana tsakanin inci 13 zuwa 19 a tsayi, yakamata yayi aiki ga yawancin mutane.Da kyau, za ku zauna tare da bayanku zuwa benci, kuma benci ya kamata ya buga ku a kasan ruwan kafada.

Ba za ku iya juya baya daga hanya ba.Lokacin da kuke yin bugun ƙwanƙwasa, wannan zai zama wurin juyawa na baya akan benci.Akwai bambancin ƙwanƙwasa a cikin Amurka inda aka sanya benci a ƙasa a baya, kuma wasu mutane suna ganin cewa wannan yana ƙara nauyi a kan hips kuma ya rage damuwa a baya.

Duk hanyar da kuka fi so, burin ku shine a juya baya a kusa da benci yayin da kuke motsa jiki.Kada ka motsa bayanka, kawai jingina shi a kan benci kuma ka juya.