1. Yawan amfani da makamashi
Ko da mai motsa jiki yana tafiya da ƙananan gudu a kan mai horar da matakala, zai iya yadda ya kamata ya motsa tsarin aikin zuciya, yana ba da goyon baya mai karfi ga jijiyoyin jini da tsoka mai aiki, da kuma hanzarta cin kitsen jiki.
2. Rage raunin wasanni.
Gwaje-gwaje sun tabbatar da cewa tare da amfani da makamashi iri ɗaya, kashi ɗaya bisa uku na nisa akan mai horar da matakala za a iya tafiya fiye da ainihin waje.
hawan dutse, kuma mai amfani zai kasance mafi annashuwa.Injin matakala yana sanya ƙarancin matsin lamba akan mahaɗin ɗan adam fiye da sauran injunan motsa jiki.
Lokacin aikawa: Juni-03-2022